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楼主: 祁山剑客

[其他] ★★★人生智慧

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 楼主| 发表于 2024-9-28 11:35:15 | 显示全部楼层
学生食品安全教育


一、购买食品应注意哪些问题?

(1)到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品;

(2)购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌;

(3)仔细查看产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品;

(4)食品是否适合自己食用;

(5)不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。
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 楼主| 发表于 2024-9-28 11:35:41 | 显示全部楼层
二、应注意哪些饮食卫生习惯?

(1)白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;

(2)养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;

(3)生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;

(4)选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;

(5)尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;

(6)不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;

(7)不吃无卫生保障的街头食品;

(8)少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
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 楼主| 发表于 2024-9-28 11:36:04 | 显示全部楼层
三、吃甜食多多益善吗?

   夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升。
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 楼主| 发表于 2024-9-28 11:36:54 | 显示全部楼层
四、营养食物有哪些?
(1)多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等食物;
(2)每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑;
(3)每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果;
(4)每天吃豆类或豆制品;
(5)每周吃蘑菇1—2次;
(6)多吃香蕉、红萝卜、菠菜;
(7)多喝牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。
摘自互联网

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 楼主| 发表于 2024-10-8 08:06:50 | 显示全部楼层
肥胖率高达40%:美国人为啥这么胖?
即便美国遍地都是健身房,但是,美国大街上几乎全是胖子。
不管是男人还是女人,也不管是黑人还是白人,两三百斤是普普通通的样子,三百斤往上也大有人在,这几乎成了美国街头的特色。
那么美国有多少胖子呢?
根据华盛顿大学的调查显示,美国成为世界上最胖的国家,共有7800万名肥胖人士,三分之二的美国人处于超重状态。
如果除开18岁以下的青少年,美国成人肥胖率高达40%,即10个人里面就有4个大胖子。
而且美国人身材较高,所以胖子一般又高又胖,体重一般都在200斤以上。
我国有些小姐姐只有100斤,却天天喊着减肥,其实在美国人面前就跟豆芽菜一样瘦弱。
美国还有很多超级大胖子,体重甚至超过了400多斤。
那么美国人为啥胖得这么离谱,而且胖得这么普遍呢?
美国人偏胖主要有两个原因,第一是携带肥胖的遗传基因,第二是喜欢吃高热量食物。
上个世纪70年代,美国大规模种植玉米,来提炼乙醇汽油所用的原料,没想到墙内栽花墙外香,食品加工企业发现玉米的新用处。
他们从玉米中提取出高果糖浆,可以完全代替蔗糖来配制可乐,而美国的蔗糖主要依赖进口,关税让蔗糖价格远高于玉米果糖。
为了控制成本,玉米果糖被食品商广泛使用,并在80年代后期,迅速占领美国各大食品市场。
最著名的是百事可乐和可口可乐,配料表中就有玉米果糖。除此之外还有谷物面包、披萨饼、各类甜品等,都能找到它的身影。
生产成本下降售价也应该降低,这对穷人来说应该是好事。
但资本就没有“做好事”这一说。为了赚取更多的利润,食品商并没有降低售价,而是选择“加量不降价”。
因此美国的面包、汉堡、可乐等等,卖的非常便宜而且量大,而且美国肉类也非常便宜,唯独各种蔬菜贵的离谱。
所以美国社会从饮食上出现割裂,少数富人可以荤素均匀搭配,而绝大多数穷人消费不起蔬菜,主要以肯德基、麦当劳之类的快餐为食。
这些快餐富含玉米果糖,这种甜味剂虽然价格便宜,但属于高糖和高热量,过量摄入就会让人发胖。
美国又是一个喜欢甜食的国家,在缺乏烹饪技术的环境下,超大份且便宜的甜食或快餐,是美国多数人的最好选择,也是唯一的选择。
在这种饮食文化和经济背景下,美国人想不发胖都挺难的,所以在胖的道路上一去不复返。
而且胖得非常普遍、胖得非常离谱,也胖得非常有阶级感。根据哈佛公共卫生学院的预测,到了2030年,将有50%的美国成人陷入肥胖危机。
肥胖给美国社会造成一系列的问题,每年因肥胖致病死亡的人数超过10万,造成的医疗支出和经济损失超过1170亿美元。
唯利是图的“资本”推波助澜,垃圾食品(油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品、碳酸饮料、罐头类食品、果脯蜜饯类食品、冷冻甜品、烧烤类食品以及其他小零食)泛滥成灾,这就是美国盛产胖子的现实原因!
高认知的富人体态匀称,低认知的穷人胖得离谱!
(摘自互联网)
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 楼主| 发表于 2024-10-8 08:14:33 | 显示全部楼层

垃圾食品

垃圾食品包括油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品、碳酸饮料、罐头类食品、果脯蜜饯类食品、冷冻甜品、烧烤类食品以及其他小零食如薯片、辣条等。‌这些食品通常具有高热量、高脂肪、高盐、高糖的特点,长期食用可能对健康造成不利影响,如导致肥胖、增加患心血管疾病和癌症的风险,以及营养不足等问题。‌

  • ‌油炸食品‌:如炸鸡、炸薯条等,经过高温油炸,营养大量损失,还可能产生有害物质,长期食用可能增加患癌风险。
  • ‌腌制食品‌:如腊肉、咸菜等,含有较高的盐分和亚硝酸盐,可能诱发高血压和胃癌等疾病。
  • ‌加工肉类食品‌:如火腿肠、肉干等,含有防腐剂和色素,长期食用可能对身体造成损伤。
  • ‌饼干类食品‌:如威化饼干、曲奇饼干等,通常含有较高的糖分和反式脂肪酸,长期食用易导致肥胖和心血管疾病。
  • ‌碳酸饮料‌:如可乐、雪碧等,含有大量糖分和磷酸,长期饮用容易诱发骨质疏松和肥胖等问题。
  • ‌罐头类食品‌:如水果罐头、肉类罐头等,在加工过程中营养大量损失,且含有防腐剂和添加剂,长期食用对健康不利。
  • ‌果脯蜜饯类食品‌:如果脯、蜜饯等,含有较高的糖分和盐分,长期食用可能影响肠胃和肝肾健康。
  • ‌冷冻甜品‌:如冰淇淋、雪糕等,含有大量奶油和糖分,长期食用易导致肥胖和血糖高等问题。
  • ‌烧烤类食品‌:在制作过程中可能产生多种有害物质,长期食用可能增加患癌风险。
  • ‌其他小零食‌:如薯片、辣条等,这些食品往往营养不均衡,缺乏膳食纤维和微量元素,长期食用易导致营养不良。

这些食品因其高热量、高脂肪、高盐和高糖的特点,被广泛认为是垃圾食品。选择健康饮食,减少垃圾食品的摄入,对于维护身体健康至关重要。

为了你的健康,尽量少吃或不吃垃圾食品!


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 楼主| 发表于 2024-10-8 21:35:54 | 显示全部楼层

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本帖最后由 祁山剑客 于 2024-10-9 20:20 编辑


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